练习太极拳套路重要还是推手重要？ 又该如何在练习中融会贯通 不少人练太极拳多年，仍难逃 “上身紧下身飘” 的困境：抬手就耸肩，迈步如踩棉，稍一用力就憋气气喘，更别提体会 “脚底贴地、力达丹田” 的境界。 太极拳 丹田 内劲 散手 太极拳套路 2025-10-17 13:22 2